Clinique de la Gestion du STRESS
et du BURN-OUT
Le Domaine ULB-ERASME
Contact et Rendez-vous:
02/386.09.78
Les ateliers en pratique
Les JEUDIS de 19:00 - 21:00
Du 05 mars au 02 avril 2020
A. Comprendre le fonctionnement du stress et des symptômes dus à un état de stress chronique, pouvant apparaitre en quelques semaines
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atelier 1: stress (05 mars),
animé par Jessica Dessy
"Le stress au travail est la rencontre entre le fonctionnement d'un individu et d'une organisation, cet atelier vous permettra de mieux comprendre ce qui vous stresse, de décoder les symptômes qui doivent vous alerter pour agir plus vite et plus efficacement."
B. Apprendre à gérer son stress
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atelier 2: mieux comprendre le sommeil (12 mars),
animé par Ingrid Toussaint
"Un sommeil de mauvaise qualité résulte le plus souvent d’une part d’une difficulté à gérer les évènements stressants et d’autre part, d’un ensemble d’habitudes et croyances contre-productives vis-à-vis du sommeil. Cet atelier vous permettra de mieux comprendre le fonctionnement du sommeil, comment l’insomnie chronique se met en place et de découvrir les facteurs qui favorisent ou défavorisent le sommeil."
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atelier 3: cohérence cardiaque (19 mars),
Réduire son stress et maîtriser ses émotions grâce à la cohérence cardiaque
animé par Patrick Guigny
"La cohérence cardiaque est une technique respiratoire simple, prouvée scientifiquement, qui permet un meilleur niveau d’adaptation face au stress en agissant par soi-même sur sa fréquence cardiaque.
Une fois maitrisée, la technique vous permettra de mieux faire face à des situations de stress, de douleurs, d'émotions négatives que l’on ne peut pas dominer complètement par la volonté ou le raisonnement."
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atelier 4: pleine conscience (26 mars),
animé par Audrey Uyttersprot
"Une personne constamment stressée du fait de son mode de vie ou sujette à des ruminations négatives et à de l'anxiété depuis plusieurs années, doit ré-apprendre à mettre son corps et son esprit au repos. Cet atelier vous permettra de poser des gestes simples dans votre quotidien afin de mieux repérer et répondre aux situations stressantes."
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atelier 5: ACT Thérapie (02 avril),
animé par David Vandenbosch
"Suite à un burn-out, nous sommes souvent déconnectés de nos valeurs personnelles. Nous savons ce que nous ne voulons plus mais ce qui est important pour nous est inaccessible ou totalement flou. Cet atelier vous permettra d'explorer cela, définir des points essentiels pour vous et vous engager vers une reconstruction qui a du sens "
C. Partager les expériences autour des différents vécus du stress, apprendre du vécu des autres, repérer les stratégies gagnantes, développer un réseau de soutien et sortir de l’isolement.
Ateliers Gestion du Stress:
Comprendre – apprendre - partager
Ateliers gestion du stress ?
« Au-delà de la fatalité, une réelle possibilité de changement »
Ces ateliers permettent de faire découvrir les différentes approches proposées à la Clinique pour la gestion du stress au travail. Ils répondent également à une des missions de la clinique du stress et du burn-out par la prévention et la prise en charge globale des patients pour :
Programme des rencontres
Plusieurs fois par an, à partir de septembre 2019, nous proposerons un programme composé de 5 rencontres. La première visant à créer le lien entre les participants, à présenter la clinique, son fonctionnement et présentant une première thématique (atelier 1).
Lors de chaque rencontre, le groupe découvrira un outil proposé par l’un des consultant de la Clinique du stress et du Burn-out et ensuite un temps de discussion et de partage clôturera l’atelier (30min).
Important : Ces rencontres ne remplacent pas un accompagnement psychothérapeutique spécifique stress.
Outils et orientations sous-jacentes?
Ensemble d’outils et de techniques s’inspirant des Thérapies cognitives et comportementales (Relaxation, cohérence cardiaque, pleine conscience, TCC, notamment 3ème vague –ACT-).
Lieu ?
Clinique du stress, Hôpital le Domaine centre hospitalier
Public ?
Ateliers collectifs ouverts aux personnes :
- Suivies ou extérieures à la Clinique du stress,
- aux prises avec des problématiques de stress et de burnout ou non
- à différents stades de la ligne perspective : prévention, compréhension, apaisement- récupération, réinvestissement.
Quand ?
A partir de septembre 2019, les sessions de 5 rencontres réparties sur 5 semaines seront proposées. Chaque rencontre durera 2h.
Conditions de participation :
• Inscription obligatoire (voir note ci-dessus) pour l’ensemble des dates d’une session (minimum de 5 participants par groupe - maximum 12 participants par groupe) via le secrétariat, Centre Hospitalier Le Domaine – Tél. +32 (0) 2 386 09 78
• Clôture des inscriptions une semaine avant le démarrage du groupe.
• Un appel téléphonique préalable sera passé par un des consultants pour vérifier les conditions de participations (personnes sujettes à un stress en lien avec le travail, capacité de participer à un groupe).
• Tarif : 40 euros par session et par personne (payable à l’accueil ou par virement : communication groupe stress et date de démarrage du groupe) Les participants s’inscrivent pour tout le cycle soit 200€.